睡眠日志-260805

2026年8月5日

指标	值	指标	值
起床时间	06:56	是否清醒赖床	否
白天是否小睡	否	尝试入睡次数	2
上床时间	23:58
上床时间	00:53

昨晚还是没有严格遵守规则，3点过上床其实没有很快睡着，但我没有再起床了，接近4点才真正睡着。我实在有点恐惧了，4点睡7点起，也就是说我只能睡3个小时。心里想着狗命要紧，默默把7点的连续闹钟关掉了。

早上不到7点醒了，尝试了下感觉睡不着了。我还是太高估自己的睡眠了啊。

白天困得没法工作，在工位上频频犯困。一到晚上又不那么困了。奇怪，我没有作息紊乱为什么晚上反而没有困意？不过疲惫感还是有的，入睡应该不会太难。女友睡前总在和别人打游戏，被忽略的感觉让我异常烦躁。我可以加入她们，但就算加入也会被孤立，反而是越靠近越痛苦吧。她似乎没有想过这个游戏也可以单和我一起玩的。最近老是被这些琐事困扰，迟迟无法入睡。起来躲到客厅沙发，睡得意识模糊又滚回床上了，开始为自己的情绪感到可笑。为什么老是在意一些无关紧要的事情。这次终于睡着了。