睡眠日志-260809
| 指标 | 值 | 指标 | 值 |
|---|---|---|---|
| 起床时间 | 07:15 | 是否清醒赖床 | 否 |
| 白天是否小睡 | 是 | 尝试入睡次数 | 1 |
| 上床时间 | 23:29 |
其实昨晚没有遵守规则，12点上床后并没有很快睡着，不过我愿意稍微宽容一点，对我来说半个小时睡着算是很正常的，只要不是一直辗转难眠就将就睡吧。
我打算把早上起床时间推迟到7:30。其一是最近两天好像都是被闹钟吵醒的，我是在拗不过心里那种对机会成本的惋惜，总觉得自己少睡了，继而赖床。其二，其二我忘了…哈哈。长期以来的摆烂心理让我很容易放弃，既然7点起床这么困难，那就延迟一点好了。
另外我感觉我给起床留的窗口期太短了，7点到7:05的闹钟连续轰炸，非要在那几分钟内起来。我决定拉长作战路线，闹钟改为：
- 07:30
- 07:35
- 07:40
- 07:42
- 07:44
- 07:45
总之比烂到9点好啦，不可操之过急。
不过闹钟调晚的问题在于，如果早醒，我拿什么让自己起床而不是继续赖到闹钟响？而且早上起来头好晕好虚弱…我也不知道起来能干什么。这也是经常起不来的借口，反正起来也是浪费了，为什么不赖床呢。
早上起来吃了点东西，8点多又上床睡回笼觉了…下午要出去打球让我找到了借口，睡到9.30起来，大概补了一个睡眠周期，精神好多了，就是不知道晚上会不会睡不着。
不知道是不是因为下午做了运动，晚上挺早就困了，所以今天早早上了床。