魅族的天氣app開始出現開屏廣告了。

我非常討厭系統app自帶廣告，但主流安卓陣營似乎全軍覆沒。我用“似乎”是因為我已經有兩年沒關注相關信息了，也許現在有所改善呢。當然肯定會有人推薦蘋果，我只能說蘋果的惡更是罄竹難書。

這幾年用過好幾個品牌的移動端系統，蘋果，OPPO，小米，三星，魅族，華為（平板），除了魅族沒有一家讓我想要在下個手機繼續用的，所以我一直在換手機品牌。魅族的特殊性在於，處於市場的邊緣地帶，功利心沒有那麼強烈，再加上早期認真打磨產品留下的積累，勉強還算好用。所以對於消費者來說一個產品最好的時候就是它要死不活的時候吧？但現在魅族真的死了，發布了一款長得像墓碑一樣的魅族22，已經宣布不再研發手機。

我只是想不被打擾而已。我關掉了亂七八糟的app通知，卻在最信任的系統app遭到背叛。猶未可知，我的下一個手機系統是什麼。但肯定不是魅族了。倒是想過折騰開源的三方安卓系統，但中國大陸的網絡環境和手機廠商的封閉，以及各種政企應用的風控，讓折騰的成本變得極高。或許我也會找個差不多的將就過用了吧。

有一個算一個，手機系統是真難用啊，有沒有？

第二次來鼓浪嶼了，我卻記不起日光巖其實是日光巖寺。只是旅遊淡季的普通周末，人不多，昨晚踩點買到了最後一張35塊的船票。由於上次來已經逛過主要景點，這次只買了日光巖的票，登頂看看景，吹吹風。

進門左側是一個不起眼的小園子，大部分遊客都直奔右側巖頂而去，當然也包括我。巖頂最多只能同時上30個人，所以即使是淡季也在排隊。入秋的風吹著還算涼爽，只是陡峭的石階讓我不敢肆意享受清風拂面的雅致，匆匆拍了兩張俯瞰照片便下行了。

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鼓浪嶼上沒有高樓，都是這種巖紅色的建築。天空比成都晴朗得多，成都想要見到這種碧藍天是很考驗運氣的。

準備出去的時候突然注意到左側的弘一法師紀念園，驚覺弘一不就是李叔同嗎？難怪登頂時隱約聽到《送別》¹的曲聲。上來是一個五米見方的小園子，李叔同打坐於西側，遠看覺得他在看近處，近看覺得他在看遠處。面目慈悲，於悲苦中透著安寧的喜樂，不似大和尚肥頭大耳嬉皮笑臉的那種喜樂。

貪圖此處涼快清靜，我找了個石墩子陪李叔同坐著，打下這篇Blog。他看都不看我一眼，我也懶得跟他說話。

不過今日蚊蟲竟不曾騷擾我。

Footnotes​

1. 由李叔同於1915年填詞的歌曲。 ↩

看到Marcus的天經地義這篇，感嘆終於在Blog圈看到了不同思想觀點明確的分庭抗禮，其實我一直希望看到「跳到半空中，罵個體無完膚還不肯罷休」¹的「友好交流」盛況，奈何現在互聯網充斥著酸人酸語，噴子當道，某些話說了還有招災的可能，大家說話都變得小心翼翼，表達點不一樣的觀點都得疊甲。另外Blog站的圈子特性決定大家普遍尊重差異、包容性強，估計也很難因為某個話題針鋒相對。

不過Marcus提到的這個現象對我來說也是有點挑戰常識的，因為我們默認越是發達的國家越是人道主義，注重人文關懷，下限越高。本站無意發表任何政治意見，不過我想說：

Marcus，你很酷。

Footnotes​

1. 陳西瀅一九二六年一月三十日在《晨報副刊》上發表的《致志摩》一信中議論魯迅的話。在《朝花夕拾》有提到。 ↩

經常見到有人引用莊子“無用之用”的思想，被提到最多的就是“山木不材而得終年”的故事。但我總覺得單引用這個故事更像無能者的自我安撫：我是廢物那咋了，說不定還比別人都活得久呢。這與當今盛行的喪文化不謀而合。所以有時候我會覺得不可思議，莊子是在為無能者辯護？

我沒有讀過莊子，除了高中被迫背誦的逍遙遊。當時我就不喜歡莊子，我覺得他太“裝”了，還很自以為是。這種感覺和初讀了幾章《理想國》的時候很像，覺得蘇格拉底老是挑別人漏洞，真讓他說個所以然出來他又攤手說自己什麼都不知道了。雖然後來我反省了自己，根本沒有了解的人物就妄加判斷，這也太傲慢了，但到現在我的閱讀進度還是和彼時一致🫣

所以現在我對莊子的態度就是“不了解”，對《莊子》的閱讀以一個不高的優先級放在待辦裡。不過憑直覺莊子的思想也不應該如此淺薄，作為一個A寶¹我當然是請教AI啦，然後AI給我噴射了一大堆看著就犯困的東西，我只能粗略掃一眼。我看到一種說法是批判功利主義，不被世俗的“有用”定義，實現精神自由？現代社會是一個自我過剩的時代，大家更需要關注的其實是如何不用世俗有用無用去定義別人吧？比如我就經常心裡罵別人傻逼、廢物、蠢東西、？😂雖然我表面還是笑嘻嘻的…

流行是一件需要警惕的事情。

Footnotes​

1. 離不開媽媽的叫媽寶，離不開AI的就叫A寶啦，從Wiwi那裡學到的🤣 ↩

據說人的記憶記住的只是“元信息”，會在提取信息時根據當前上下文重新構建¹。我倒不是想討論記憶的不可靠性，而是想說記憶重建時很難重建嗅覺的特性。

對於某個畫面、某種聲音，我們嘗試回憶時幾乎可以在腦子裡復現，模擬再次經歷的體驗。但對於嗅覺的重現，似乎很難憑空想象？比如你知道某種味道再次聞到你肯定能想起來，但它具體聞起來是什麼樣子呢？你只能用“很香”、“難聞”這樣的感受記憶來描述它，而不是像味覺一樣，可以有酸、甜、苦、澀。而一旦真正聞到熟悉的味道，那種“味道的記憶被找回”的感覺瞬間就有了，相關的其它記憶也被激活。身體對嗅覺似乎存在著單獨的記憶模塊。

以前聽過一個說法，幸福的時候要放歌，下次聽到歌聲就會回想起幸福的時刻。我在想是不是把味道和幸福關聯起來更有儀式感？因為你必須真正去做點什麼才能激活這個記憶，還可以順帶把意識從繁瑣的思維和情緒中拉回當下，脫離過度思考的陷阱。比如今天我就是在泡腳的時候聞到湯泡皮肉的味道，才脫離了煩躁的情緒，轉而打了這篇隨筆XD

鼻煙壺是個好發明呀！

Footnotes​

1. 戴維·邁爾斯《社會心理學》第3章。 ↩

人與人之間的連接，就像把兩個手指鉤子用橡皮筋連接起來，然後就可以互相拉扯。鉤子被連接上之後，會有一種踏實的感覺，就像釣魚的時候魚咬住餌了，你輕輕牽引魚線，那種有力的反饋。反之如果是空鉤，你拉起來是輕飄飄的，虛無的。

橡皮筋的張弛就是一次次交互事件，發展時繃緊，結束時松弛。當橡皮筋繃緊時，突然猝不及防地放開，彈擊痛就產生了。這種事情常有發生，畢竟如果你花了5秒時間拉弓，你會再花5秒時間放開嗎？如果只是手指程度的彈擊痛，倒也無礙；但若是用整個身體在拉扯，保不齊就要摔個底朝天了。易經“艮”卦初六爻¹說“艮其趾，無咎”，九三爻則是“艮其限，列其夤²”，也就是說拉扯他的腳趾呀，不會出什麼問題；拉扯他的身體呀，就像撕裂他脊上的肌肉一樣痛。

所以如果約會的時候發現對方不是在刷信息流就是回消息，注意力根本不放在你身上，趁苦難還只是在彈擊你的腳指頭，趕緊逃跑吧🤣

易經「坤」卦又曰：

履霜，堅冰至。

Footnotes​

1. 一卦六爻，自下而上分別為初、二三四五、上。爻分陰陽，陰則為'六'，陽則為'九'，此處初六代表第一爻（陰）。 ↩

2. 夤（yín），本意為恭敬，這裡譯者解釋為脊背上的肌肉，我理解可能是還有“脊背”的意義。 ↩

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不論什麼代價都在所不惜

沒有可以思考的心智
沒有可以屈從的意志
沒有為苦難哭泣的聲音
生於神與虛空之手

你必封印在眾人夢中散布瘟疫的障目之光
你是容器
你是空洞騎士

終於！達成了空洞騎士5小時速通〜

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最近正好在被失眠困擾，寫這個同樂會主題算是很應景了。

首先是熬夜的原因。主持人Jason提到的情況我基本全都有，除了不是先天熬夜聖體...

報復性熬夜。加班比較多的時候，回到家洗漱完就沒多少時間了，但好不容易擺脫了煩人的工作和社交，不娛樂一下怎麼甘心睡去呢，這一天活著的意義怎麼體現呢！所以只能向明天貸點時間來用了==但經常借高利貸的朋友都知道，拆東牆補不了西牆，只會陷入惡性循環最終徹底崩壞。幸運的是，2024年我被裁員了，終結了持續三年的高壓職場，美滋滋焦慮地躺了半年。雖然現在還是在充滿焦慮的互聯網行業，但已經很少報復性熬夜了。

拖延。作為重度拖延，很多事情我都會拖到DDL才開始做，譬如學生時代的作業，工作上的匯報分享稿，回復社區郵件，於是這些事順理成章地就變成在深夜裡做了。理由當然是夜裡誘惑更少，不容易被打擾（其實是再不做就完蛋了）。

熱情和上頭。有時候會突然特別想做某件事：比如想起某本書很契合正在思考的問題就去閱讀，想到一些令人興奮的功能開始寫代碼，和朋友聊天正熱火朝天想要繼續暢聊，看爽文正裝逼打臉高潮不斷想繼續YY...總有些事情，如果第二天起來再做的話，就再也找不到當時的感覺了（沒錯，又是一期一會🐒）。

被迫熬夜。加班到凌晨2點了解一下？不過更多的是強行躺下腦子卻拒絕入睡，各種判斷、演繹、分析、恐懼、興奮、期待，思維像一匹拉不住的野馬在腦子裡橫衝直撞。情緒、運動、思考，都會導致這種後果，這也是現階段最困擾我的一種，我無法停止情緒和思考。

我以前過度在意睡眠，睡不著也會強行睡，但反而更睡不著了，明明12點不到就躺下了，兩三點還一點不困。更糟糕的是，入睡困難，但早醒還容易，我對光線、噪音、溫度都非常敏感，早上窗簾透過的光線已經足以喚醒我，所以我經常在床時間超過8小時，實際睡眠6小時不到。浪費掉的時間讓我感到惋惜和焦慮，很多溫和的改善睡眠手段我都嘗試過，眼罩耳塞、蓋厚被子、中藥調理、泡澡泡腳喝牛奶，睡前放手機、忌運動，科學的不科學的都有，見效甚微。去睡眠門診就診也只是給我開了些安眠和抗抑鬱的藥，雖然有助於睡眠但白天狀態反而更差了，而且擔心藥物依賴我就停掉了。我開始察覺我的問題並不在生理外部，而是心理。每當有情緒時失眠就會嚴重加劇。

上個月被朋友安利了CBTI（睡眠認知行為療法），我打算認真地執行一段時間並開了一個專題來記錄每天的情況。然後進行了不到兩周我開始出差了，在酒店房間幾乎只有床和椅子可以待，再加上一些情緒問題我開始了自暴自棄，雖然還在持續記錄，但幾乎每天都在違背睡眠規則。所以昨天我把計劃暫停了...打算調整下心態再繼續。

這兩天在讀《當下的力量》，書中提到思維是求生的機器，永不滿足，厭惡當下，過度關注未來；情緒是身體對思維的反應。最重要的是，思維不是你，情緒也不是你，痛苦源自於將身份認同綁定在思維上。而我們真正的“本體”在更深層，停止思考，聚焦當下的時候才會感知到它。我不知道有多少人會對這種觀念有所共鳴，但它給予我極大的靈感。我對待情緒是沒有身份認同的，我不會認為憤怒、扭曲、憂鬱的時候的我就是我的本質，但我對思維是十分認同的，從來不會質疑它，為什麼要過度思考，以及這個思維本身真的是我嗎？我不止一次體驗過書中描述的“臨在”狀態，放下了時間，過去和未來，專注感受生命的連接，安寧的喜悅，但我無法追求它。現在有人告訴我這才是生命本來的狀態，並且給出了看上去可行的復現途徑，如何讓我不受震撼呢。

emmm聽起來有點像靈修詐騙，尤其是書中還經常用“開悟”這個詞（我肯定是周處除三害電影¹看多了）。不過一旦否定了對思維的自我認同，只是把思維當作一種適應器，那困擾我的過度思考問題似乎也變得簡單了：只需要觀測就好了，不必要的思考和情緒在真我的注釋下自然瓦解。沒錯，就是這麼簡單。當你懷疑自己在做夢的時候，你就在夢中醒了過來。

說回睡眠。似乎大部分睡眠問題其實都是心理問題，如果你也在深夜裡輾轉難眠，不妨花點時間探索一下內心深處，是誰在喋喋不休地幹擾你？對於未來的事情，是否過度關注？

我學著不去擔心得太遠，不計劃太多反而能勇敢冒險²〜

一切的價值都發生在當下。未來也只有在變現（變為現在）時才有意義。當思維再次焦慮“未來怎麼辦”的時候，我要淡定地告訴它：

我不知道。

祝大家都有個好睡眠。

Footnotes​

1. 一部臺灣電影，裡面有個“尊者”通過靈修班騙取錢財。 ↩

2. 出自歌曲《心牆》。 ↩

ikuka選的這個主題真是太棒了，一下子讓人聯想到非常多的東西，很激發創作欲望。讀大家的投稿也能看出這一點，不少人都在文章內拆了章節，因為想分享的太多了！

最近被一些事情搞得心煩，再加上出差打亂了生活節奏，一不小心竟然已經到同樂會投稿截止日期了。其實我從主題剛發布時就在想寫什麼...我這完蛋的拖延症。不過這次同樂會本身也是一種一期一會，拖延到截稿日期反而讓我對這一點感受明顯：這次不寫的話就再也不會有同樣的分享欲了吧。

馬拉松​

我第一個想到的事情是我去年參加成都馬拉松，跑完了全程42.195公裡，其中種種。到達終點時，盡管沒有達到最理想的成績，但所有的執著、喜悅、欣慰和遺憾都已定格，人生的某種體驗已經完成，我想我此生再也不會跑全馬了。

去年4月，我無意間刷到成都馬拉松開始報名的新聞。我心裡早就有跑一次馬拉松的念頭了，但更接近一種虛無的理想而不是待實現的計劃。當時突然感覺，此時或許天時地利人和，錯過了就再也沒有機會了。此前我人生跑過最遠的距離是大三在操場跑的半程馬拉松，當時感覺狀態好很隨性地就跑下來了，而這次從五公裡到能跑下來半馬我花了三個月。

4月報名，6月才出中籤結果。但我4月就開始訓練了，如果不中籤我就自己找場地跑。也許是這份堅定打動了命運，20%不到的中籤率，真給我一次就中了。我跑得更開心了，周中三次十公裡，周末長距離，穿插一點力量訓練。在7月底完成了人生第二次半馬，並以間歇跑訓練¹精度要求高為由獎勵了自己一塊高馳運動手表😂其實我根本沒怎麼跑間歇。7月還有個哭笑不得的事情，我本來臉就比較黑，因為跑步更黑了，回家相親時被小姑娘嫌棄。媒人還在那解釋，指著我爸說你看他爸的皮膚都很白，說我只是跑步曬黑了，還讓我不要跑步了（？）。雖然我理解女生是被迫營業，不想來相親，但還是要吐槽太沒有禮貌，還當著眾人死活不願意加微信，搞得場面一度很尷尬。

10月馬拉松賽事如期而至。由於沒有歷史成績，我被分在最後出發的組，前面幾公裡人實在太多了，根本跑不開。不過對我來說完賽才是最重要的，所以我跑得很保守。跑到半程，我感覺狀態不錯，才開始加了一點速。路邊加油的人很多，補給順手就能拿到，賽道上確實比一個人跑的時候還要舒暢。

在二十幾公裡的時候，我吃了一包餅幹，當時感覺真是人間美味！回家網購了一箱，卻味道平平了。這何嘗又不是一種「一期一會」呢🐒

最終我以4小時13分鍾完賽。最早設定的目標是4小時，但由於健康狀態不佳，幾個月的訓練計劃經常被迫中斷，訓練量遠不及預期，我也不糾結成績了：反正4小時也不過是大幾千名➡️_➡️

執念已解，我可能再也不會跑全馬了。我仍然喜歡跑步，但我選擇跑五公裡，或者跑步下班。有種退休老幹部般的從容🤣

遊戲​

要說遊戲帶給我的震撼體驗，最值得一提的還是《Half-Life: Alyx》這款VR遊戲。前幾年元宇宙炒得火爆的時候，公司給員工發了半價購入Pico 3的福利，我因此買了人生第一款VR設備。當時最喜歡玩的遊戲是VR乒乓球。和別人線上對戰了很多次，一直靠肢體語言交流，直到有一天有個人問我在哪裡工作，我才傻傻發現是有麥的🤣在同事推薦下買了《Half-Life: Alyx》，一進遊戲就被精致的畫面震撼了，完全不是印象中其它VR遊戲那種千禧年畫質。遊戲中有個坐電梯的場景，門一開就被一群人持槍對著，我當時下意識地舉起了雙手！反應過來自己在做什麼時自己都有點哭笑不得。另外作為一個恐怖遊戲，VR帶來的沉浸感完全不是屏幕可以比擬的，看著惡心的怪物衝過來，簡單的換彈夾操作都能讓人手忙腳亂...

奇怪這個好像和一期一會沒什麼關系？那就換一個說😂

目前我最喜歡的遊戲，《空洞騎士》，剛開始玩的時候在新手村地圖逛了十幾個小時，我真的以為這個遊戲只有這塊地圖了，當我艱難打死最終BOSS（其實是最菜BOSS），拿到能力解鎖新地圖蒼綠之徑的時候，感覺一切都活躍起來了，畫面從陰暗變成清新的翠綠，音樂也變活潑了，全新的小怪，全新的探索。當然還有全新的死法、迷路...

每個遊戲帶來的震撼都是獨一無二的，而且往往同類體驗再也無法帶來同等的感受。如今空洞騎士遊玩已經超過100小時，每次經過蒼綠之徑都只是匆匆而過，熟悉得連地圖都不需要了，甚至那些必經之路也不再必經，各種奇妙的skip²還在不斷帶來新的遊戲體驗，但當初的震撼如今卻只是平常了。

wiwi的荒島筆電討論了「只能帶一臺筆記本電腦去荒島生活50年，而容量只有200G，會帶些什麼」，我的話至少是願意分10GB給空洞騎士的😂不知道到時候我能不能達成全成就呢🤔

旅行​

前幾周在蕪湖出差，借機遊覽了一下當地景點和標志建築，了解到鳩茲（蕪湖古稱）的歷史，讓這座城市在我心中從一個名字變成一個有歷史、有文化、有細節的具體存在。我知道我不會再有心思遊覽第二次了，這將是我和這座城市唯一的邂逅，即使我再次到來，也只有工作罷了。

其實大多數地方我們都不會去第二次，即使去了，也不再是同樣的心情和感受。旅行尤其如此，去到一個陌生的地方，發現它的獨特，了解它的歷史，體驗它的文化，你找到了它的坐標，它也成了你生命中的一個錨點。

話說人生也是一場一期一會的旅行啊，所以趕緊去做真正想做的事情吧。YOLO³。

Footnotes​

1. 以較高強度跑一定距離，短暫休息後重復，提高耐力。 ↩

2. 利用遊戲規則通過非常規路徑跳過部分流程，通常在速通時使用。 ↩

3. You only live once. ↩

《內在動機》這本書有一篇奇怪的推薦序，叫作“獎賞會傷人”，說它奇怪是因為讀起來不像那種文縐縐的商業互吹推薦序，反而像嚴肅的正文內容¹。還沒讀這本書，已經被這個序吸引了。

上世紀末的一些心理學研究表明，外部獎勵並不一定會起到正向激勵作用，反而可能降低積極性。因為一旦對外部獎勵建立預期，獎賞程度就需要不斷地超出預期才能保持激勵效果。這是典型的多巴胺機制，一旦獎勵不足預期，面臨的則是獎賞回路²的清算：連原本願意做的事也不樂意了。

我想起一個老電視劇情節：富婆看上了一個健身教練，但他有一個青梅竹馬。富婆就接近這個女生，給她錢花，漸漸拉高了她的消費水平，再慢慢降低'資助'，但女生已經回不去了，抱怨男友掙不到錢，最後健身教練傷透了心投入富婆懷抱，愛慕虛榮的女生發了瘋。

楊絳說男女之間最高級的愛，是看離開以後的成果。似乎最高級的'害'也如此？所以如果你想報復一個人的話，就加倍對他好？🤣

Footnotes​

1. 讀完看到腳注說選自陽志平《人生模式》第5章，授權引用，原來如此。 ↩

2. 詳見《貪婪的多巴胺》。 ↩